Wedstrijd
PortoEDP Marathon
Logboek
Marathon.
Opbouw naar de EDP Porto Marathon op zondag 8 november 2026. Cijfers komen uit een Strava-export (bijgewerkt 2026-08-25). Namen in de tabel zijn het plan; de kilometers zijn wat er gelopen is.
Wedstrijd
Datum
8 nov2026
Afstand
42,195km
Nog
11weken
Blok vanaf woensdag 3 juni 2026. Geen doeltijd vastgelegd; het kader is uitlopen in Porto. W32 is een herstelweek, geen dip zonder reden.
Totaaloverzicht
Alle hardloopsessies in de Strava-export.
Afstand
1.091,5km
Activiteiten
159stuks
Tijd in beweging
110,0uur
Hoogtemeters
4.554m
Trainingsblok · EDP Porto Marathon
Opbouw vanaf 3 juni richting 8 november 2026. Lagere weken (W32) zijn herstel, geen uitval. · bron: Strava export · bijgewerkt 2026-08-25
Afstand plan
302,8km
Runs
35stuks
Tijd in beweging
29,9uur
Gem. tempo
5:55min/km
Hoogtemeters plan
821m
Langste run
21,1km
Weekvolume (km)
13 weken · plantsom 302,8 km (som van de weekstaven 302,9 km door afronding op 1 decimaal). * herstelweek.
Cumulatieve kilometers
Opbouw tot 302,8 km sinds 2026-06-03.
Recente trainingen in het plan
Kolom Training is de sessienaam uit het plan; Afstand is gelopen.
| Datum | Training | Afstand | Tijd |
|---|---|---|---|
| 25-08-2026 | Tempo 6km | 10,1 km | 55 min |
| 22-08-2026 | 17km Long Run | 17,3 km | 1:47 |
| 20-08-2026 | 5km Easy Run | 8,0 km | 48 min |
| 18-08-2026 | Progressive Run | 6,6 km | 31 min |
| 15-08-2026 | Half Marathon Progressive Long Run | 21,1 km | 1:54 |
| 11-08-2026 | 400s into 200s | 10,1 km | 57 min |
| 06-08-2026 | 7km Easy Run | 5,0 km | 32 min |
| 04-08-2026 | Tempo 2-1-1 | 8,0 km | 43 min |
| 01-08-2026 | 17km Hotspot Long Run | 18,4 km | 1:45 |
| 30-07-2026 | 7km Easy Run | 7,1 km | 48 min |
| 29-07-2026 | Hyrox sessie 2 | 3,0 km | 37 min |
| 28-07-2026 | On Off Ks | 7,5 km | 41 min |
| 25-07-2026 | 5km Time Trial | 6,2 km | 29 min |
| 23-07-2026 | 9km Long Run | 9,1 km | 50 min |
| 21-07-2026 | 5km Easy Run | 5,4 km | 33 min |
| 18-07-2026 | 15km Block Long Run | 15,0 km | 1:23 |
| 14-07-2026 | Tempo 4km | 7,7 km | 43 min |
| 11-07-2026 | 14km Long Run | 14,0 km | 1:27 |
| 09-07-2026 | 7km Easy Run | 7,0 km | 46 min |
| 07-07-2026 | Avondloop | 5,8 km | 37 min |